Ressentez-vous des douleurs aux pieds? Qu'est-ce qui le cause et ce qui peut aider.

Pourquoi mon pied me fait-il mal ?

Des chaussures de mauvaise qualité et bon marché (surtout quand nous avons autant de paires à la mode que possible dans la boîte à chaussures, n'est-ce pas ?) peuvent créer un véritable gâchis. Vous souffrez de maux de dos ? Douleur au pied? Hallux ? Des bleus récurrents ou un problème d’ongles et de mycoses ? Avez-vous essayé ceci et cela mais vous n'arrivez pas à vous en débarrasser ? Des chaussures mal choisies ou de mauvaise qualité sont responsables de nombreux problèmes de santé. Regardons de plus près les problèmes qui peuvent survenir si l'on ne prête pas suffisamment attention au choix des chaussures.

Endroits où le pied fait mal

Le pied est un petit miracle mécanique. Il se compose de 26 cubes, 30 articulations et plus de 100 muscles, attaches et tendons. Ils travaillent tous ensemble pour pouvoir nous emmener partout. Étonnant? La douleur peut toucher n’importe quelle partie du pied. Des douleurs au talon, à la voûte plantaire peuvent faire mal, il peut y avoir des douleurs au niveau des orteils, des pieds par le bas ou encore des maux de dos dus à un problème de pied ! On peut ressentir de la douleur en marchant, mais aussi au repos. Cela peut être léger, mais cela peut dégénérer au point où chaque étape en souffrira. Quels sont les problèmes et que faut-il prendre en compte ?

Signaux d'avertissement immédiats - effets à court terme

Problèmes qui provoquent des douleurs aux pieds et surviennent presque immédiatement après le port de chaussures de qualité inférieure et mal ajustées. Ils servent d’avertissement que quelque chose ne va pas et que quelque chose ne va pas. Quels sont-ils ?

Empreintes

L'impression (callosités) se produit en réponse à des effets mécaniques à long terme (friction et pression) sur la peau. Lorsque la peau du pied frotte contre une chaussure étroite ou petite, une irritation et une inflammation se produisent. La peau devient rouge, enflée, douloureuse et éventuellement une ampoule aqueuse se forme sur place - une ecchymose. Même si cela ne semble pas être le cas, le but de la pression est de protéger la peau contre d’autres dommages mécaniques. Cependant, comme le pied est entrelacé d'un certain nombre de terminaisons nerveuses (seules les lèvres et les orteils des doigts en ont plus), les contusions ont tendance à être douloureuses et très inconfortables. Heureusement, les ecchymoses peuvent être évitées avec succès. Il est important de garder son pied au sec et donc de choisir des chaussures qui respirent. Enfin et surtout, la pointure appropriée doit être choisie pour éviter les frottements inutiles.

Yeux de maïs

Le cor (clavus) est un épaississement limité de la peau avec un dépôt central proéminent de peau sèche et durcie. Ils résultent de l’effet à long terme d’une pression sur l’os ou l’articulation de la jambe. Les cors, comme les ecchymoses, sont destinés à protéger la zone affectée du pied contre d'autres dommages mécaniques. Les cors peuvent être durs ou mous, mais tant qu’ils se trouvent entre les orteils, ils peuvent également devenir humides. Parfois, ils peuvent même contenir des capillaires sanguins et des terminaisons nerveuses. Ils peuvent alors être particulièrement sensibles et il n’est pas si facile de s’en débarrasser. Derrière les cors on peut rechercher des chaussures qui exercent une pression excessive sur la peau dans certaines zones ou, à l'inverse, derrière des chaussures trop lâches, qui ne tiennent pas le pied, et donc le pied « flotte » dedans et frotte.

Ongles incarnés

Le cauchemar de tous ceux qui ont déjà fait face à ce problème, ce sont les ongles envahis. Les ongles envahis par la végétation (onychocrypose) sont l’un des problèmes de pieds les plus courants. La cause principale est des chaussures très serrées, un petit nombre de chaussures (qui exercent une pression sur le devant de l'ongle) combinées à une mauvaise technique de coupe des ongles. Vous souhaitez vraiment un modèle de chaussure mais vous n'avez pas votre numéro ? On vous a dit au magasin de chaussures que la chaussure s'étirerait ? Et c'est là que le problème se pose. Laissez le tissu non traité et envahi s'enflammer de manière inesthétique, la moisissure peut également s'y joindre (nous en parlerons plus loin dans cet article), et vous n'aurez d'autre choix que de confier le problème au chirurgien. Aïe. Comment puis-je éviter cela ? Faites attention au choix des chaussures, choisissez le bon numéro et offrez-vous une pédicure de qualité même à la maison. Ne coupez pas vos ongles trop courts et gardez-les toujours droits.

Mycoses - onchomycose et pied d'athlète

Comme nous l’avons déjà évoqué pour les problèmes d’ongles, la forme est aussi souvent associée à l’ongle incarné lui-même. La mycose des ongles (onchomycose) est une infection chronique causée par des champignons microscopiques. Il est traité localement. La mycose touche en moyenne 2 à 8 % des personnes.

Les mycoses de la peau des pieds, appelées pieds d'athlète, sont également causées par des champignons. Ceux-ci attaquent la peau des pieds, notamment au niveau des plis entre les orteils. De là, ils peuvent se propager aux ongles et aux mains.

Les maladies fongiques s'accompagnent de démangeaisons brûlantes. Heureusement, il répond bien au traitement, ce qui rend son élimination relativement facile. Il convient toutefois de noter que les maladies fongiques ont tendance à réapparaître.

L’environnement humide est un terrain fertile pour les moisissures. Si vous souhaitez éviter cela, assurez-vous que vos chaussures sont respirantes et aérez-les régulièrement. Les dommages mécaniques aux pieds, les ongles incarnés et les plaies ouvertes sont également une porte d'entrée pour les infections et les champignons. Choisissez donc des chaussures qui vous vont, votre pied ne frotte pas contre elles et vous pouvez respirer. Faites également attention aux saunas, aux douches publiques et aux piscines. Portez toujours des chaussures de sécurité.

Si les signaux d'avertissement sont ignorés - effets à long terme

"Si ces escarpins sont si beaux, les bleus guériront." "Ils sont serrés maintenant, mais ils vont s'étendre avec le temps", "Ceux-ci sont inconfortables, mais quand j'ai de si belles jambes dedans..." que je' Je suis sûr que vous l'avez dit à plusieurs reprises. Cependant, si nous ignorons les signes d'avertissement ci-dessus pendant une longue période, la situation peut s'avérer bien pire. Comment ? Continuez à lire.

Voûte plantaire tombée

Des arcs longitudinaux et transversaux correctement formés copient parfaitement le terrain sur lequel nous marchons, informant sur sa structure et les irrégularités du système nerveux central. Si l'arc transversal ou longitudinal tombe, il ne remplit pas sa fonction à 100 % et provoque également des douleurs et des inconforts. Les muscles et les tendons sont maintenus ensemble par l'arc. Nous sommes génétiquement adaptés pour marcher pieds nus sur une surface dure et inégale et exercer une pression uniforme sur les muscles et les tendons. Cependant, comme la plupart des gens marchent aujourd'hui avec des chaussures serrées, qui ont souvent un support de pied solide (semelle intérieure avec voûte plantaire surélevée) et sur une surface plane, le pied n'est pas sollicité de manière uniforme et ses différentes parties sont surchargées (par exemple la zone des orteils en hauteur). -chaussures à talons) et les problèmes sont dans le monde. Une charge inégale sur le pied, une surcharge des muscles de l'arrière de la jambe et du tendon d'Achille entraînent une descente de la voûte plantaire. Tout cela et bien plus encore grâce à des chaussures inappropriées.

Hallux valgus – pouce arqué et doigt marteau

L'hallux est une déformation de l'articulation de l'orteil. Vous avez sûrement remarqué que certaines personnes ont une sorte d'extension à la base de l'orteil, du pouce, ou plutôt du petit doigt, peut-être que le pouce est plié vers les autres doigts. Ces lésions articulaires se produisent lorsque l'on porte des chaussures à bout étroit, où le pouce ne peut pas être dans sa position naturelle et est poussé vers l'intérieur. Un hallux peut également survenir lorsque la voûte plantaire est abaissée. La susceptibilité génétique joue également un rôle. Les chaussures, la surutilisation ou les blessures font le reste. L'hallux non traité entraîne une déformation des orteils (orteils en marteau - digitus hammatus) et une reconstruction pathologique du pied.

L'hallux est guéri de manière non chirurgicale avec divers inserts de protection, des bandages pour les pieds et une orthèse du gros orteil. Malheureusement, dans de nombreux cas, l’hallux est douloureux et doit être retiré chirurgicalement. La cicatrisation est assez longue et peu agréable. L'hallux peut être évité avec succès en choisissant des chaussures qui ne serrent pas les orteils et leur offrent suffisamment d'espace pour bouger librement.

Éperons calcanéens et bosses sur le talon

Pensez-vous que chaque pas que vous faites est comme marcher sur un tas d'aiguilles ? Avez-vous des douleurs à la surface du talon ou sur le bord intérieur ? La douleur vous gêne-t-elle lorsque vous marchez, faites du sport ou même lorsque vous êtes inactif la nuit ? Un éperon du talon peut vous déranger. Qu'est-ce que c'est? L'éperon du talon est une croissance osseuse sur le talon qui se produit en raison de la tension des tissus attachés à cette saillie. Les éperons calcanéens gênent 15 % des personnes (principalement d'âge moyen). Qu'y a-t-il derrière cela ? Fatigues répétées et prolongées du pied, chaussures inadaptées, déformations du pied, blessures ou maladies rhumatismales. La tête du talon est généralement traitée de manière conservatrice - par physiothérapie, injections locales de corticostéroïdes, ultrasons ou laser.

La bosse du talon est un problème courant, en particulier chez les adolescents qui n'ont pas encore terminé le développement des os du pied. La pression et la friction de l'os « immature » du talon provoquent une production excessive de tissu osseux et ainsi une bosse se forme sur le talon. Habituellement, derrière ce problème, il faut chercher un problème de pied plat ou de port de talons hauts dès le plus jeune âge.

Maux de dos et mauvaise posture

Derrière les maux de dos peuvent se cacher diverses choses. Des chaussures mal choisies peuvent être l’une des raisons pour lesquelles vous avez mal au dos. Les chaussures à talons hauts, en particulier, surchargent la partie lombaire de la colonne vertébrale et affectent ainsi la posture. Si vous avez mal au dos, n'hésitez pas à consulter un médecin ou un bon kiné. Il n’y a rien de pire que lorsque la douleur vous empêche de vivre pleinement et de profiter des plaisirs quotidiens.

Douleur articulaire

Une surcharge prolongée des pieds avec des chaussures incorrectes et de mauvaise qualité peut entraîner de l'arthrite et des douleurs au genou. Surtout quand on dérange nos pieds en portant des talons très hauts pendant une longue période. Les jambes dans des escarpins à talons hauts ont l'air sexy, mais cela vaut-il la peine de risquer notre santé ? Nous n'avons qu'une seule santé. Nous ne disons pas que vous devez abandonner vos belles chaussures pour toujours, mais vous devez réfléchir au moment et au nombre de fois que vous les porterez, et équilibrer leur port avec les bonnes chaussures, idéalement pieds nus. L’équilibre doit être recherché en tout.

Il est nécessaire de résoudre les problèmes dès le début

Si l'un des problèmes ci-dessus vous dérange, il est temps de le résoudre « littéralement à partir de zéro ». Et en achetant des chaussures adaptées et de haute qualité. Ici plus qu’ailleurs, la règle s’applique selon laquelle le problème doit être résolu dès le début avant qu’il ne se transforme en quelque chose de plus grave. Alors si les chaussures vous mettent toujours une pression, elles ne sont pas adaptées à votre pied et il vaut mieux en chercher une autre paire. Il est également important de faire de l'exercice avec votre pied si vous souffrez d'oignons, de voûte plantaire affaissée ou de douleurs au pied ou à la colonne vertébrale. Consultez un bon physiothérapeute qui examinera votre jambe et vous proposera les bons exercices. Une jambe « morte » qui a longtemps souffert de mauvaises chaussures n'aide pas du tout. Il doit être combiné avec de l'exercice. Si vous avez des problèmes de bleus, de cors ou de mycoses, consultez un médecin ou demandez conseil en pharmacie. N'ayez pas honte de résoudre vos problèmes avec des experts.

Pieds nus comme prévention

Comme mentionné ci-dessus, une personne est génétiquement adaptée pour marcher pieds nus avec un poids égal sur l'ensemble du pied et de la jambe. Les chaussures standards ne peuvent pas garantir cela en raison de l'épaisseur de la semelle, de la doublure de soutien de la voûte plantaire ou du talon. Heureusement, les chaussures pieds nus qui imitent parfaitement la marche pieds nus deviennent de plus en plus populaires. Vous vous demandez ce qu'est un pied nu et quelles sont les caractéristiques de ces chaussures ?

Les pieds nus sont un type de chaussure complètement différent des chaussures ordinaires. Ils diffèrent notamment sur les points suivants :

• La semelle est souple et très fine, l'épaisseur ne dépasse pas 6 mm. Une telle semelle assure le contact des pieds sur la surface, c'est-à-dire H. Elle imite la marche pieds nus.
• Zéro chute, cela signifie zéro différence entre le talon et la pointe.
• Bout large qui offre suffisamment d'espace pour le pied. La chaussure ne doit pas copier exactement le contour du pied.
• Les chaussures pieds nus sont légères et n'ont pas de cambrure

Et quels bienfaits pour la santé les chaussures pieds nus apportent-elles ?

• Des muscles renforcés et des jambes fortes et saines
• Aide à soulager la douleur
• Bien-être mental et joie
• Stimulation des terminaisons nerveuses du pied
• Améliore l'équilibre

Chaussures pieds nus Be Lenka

Tout a commencé avec les sangles et les écharpes pour enfants et se poursuit avec les chaussures pieds nus. Lenka de Žilina sait tout simplement ce qui est bon et utile pour les gens et elle veut le leur offrir. Les chaussures pieds nus Be Lenka sont cousues à partir de cuir de haute qualité (dans sa gamme il y a aussi des chaussures que les végétaliens apprécieront), qui s'adaptent parfaitement à tous les pieds. L'intérieur des chaussures est en coton, la semelle est en caoutchouc très résistant, qui est également incroyablement flexible et flexible. Les chaussures sont allongées sur la partie avant et offrent un endroit idéal pour les orteils afin qu'ils soient dans leur position naturelle et ne puissent pas être pressés d'un côté. Enfiler les chaussures est très simple et rapide. Vous n'avez pas besoin d'ajuster et de fixer les chaussures à chaque fois que vous les enfilez. La boucle de fixation a une largeur réglable qui peut être ajustée exactement selon les besoins et comprend une bande élastique intégrée qui s'étire/se rétracte efficacement. Ainsi, lorsque vous remettrez votre chaussure, il vous suffira d'insérer votre pied dans la chaussure déjà boutonnée, car l'élastique s'étire au fur et à mesure que vous l'enfilez et maintient alors bien votre pied dans la chaussure. Dans l'offre actuelle, Be Lenka propose également des chaussures d'hiver pieds nus qui vous réchaufferont parfaitement avec du Mérinos, garderont votre pied au sec et en même temps seront superbes, stylées et originales ! Que veux-tu de plus?

Nos pieds nous portent toute la journée, grâce à eux nous arrivons là où nous voulons ou dont nous avons besoin. Votre santé affecte tout notre être. Si nos jambes sont inconfortables et en désordre, nous pouvons nous attendre à ce que cela se reflète ailleurs. C'est pourquoi nous devons prendre soin de la santé de nos pieds, leur apporter les soins et le confort qu'ils méritent et ils nous le rendront en nous transportant à travers le monde sans douleur et avec joie.