Barfußschuhe sind eine spezielle Kategorie von Schuhen, die so entworfen und hergestellt wurden, dass Ihre Füße so funktionieren können, als wären Sie barfuß. Barfußschuhe, wie solche Schuhe im Volksmund genannt werden, sind leicht, sehr flexibel, ohne Absätze und mit genügend Platz für Zehen. Sie verpassen nirgendwo ein Bein, sie schieben es nicht, im Gegenteil - sie lassen es ganz natürlich funktionieren, da es von Natur aus gebaut ist. Freiheit und Freude für die Füße. :-) In diesem Artikel werden wir uns einen sehr wichtigen Teil ansehen, von dem es abhängt, ob Sie in Ihren Schuhen gut laufen können oder nicht. Erfahren Sie, wie Sie die richtigen Barfußschuhe auswählen.
Das Wort Barfuß drückt den Begriff Barfuß im Englischen aus und genau das ist die Philosophie dieser Art von Schuhen. Das Wort Barfuß wird auch in unserer slowakischen Sprache langsam aber sicher bekannt, worüber wir uns freuen, denn es zeigt nur, dass die Zahl der Enthusiasten von "Barfuß" - Schuhen ständig zunimmt :-) Es ist sehr wichtig, die richtige Wahl zu kennen, weil wir mit unsachgemäß ausgewählten Schuhen nicht viel zur Gesundheit beitragen. Umso mehr muss auf die richtige Auswahl an Barfußschuhen für Kinder geachtet werden, da deren Fuß ständig wächst und sich weiterentwickelt. Barfußschuhe sind eine besondere Kategorie von Schuhen, die mit gewöhnlichen Schuhen nicht zu vergleichen ist und die wir in jedem Geschäft kaufen können. Bei der Auswahl müssen daher andere Kriterien berücksichtigt werden als die, die wir für klassische Turnschuhe oder Ballerinas lösen.
Eigenschaften von Barfußschuhen
Es gibt heute eine große Anzahl verschiedener Arten von Barfußschuhen auf dem Markt, aber es gibt auch solche, die einen gemeinsamen Namen haben und nichts mehr mit Barfuß zu tun haben. Es ist daher wichtig, einen echten Barfußschuh von einem unterscheiden zu können, der nur eine Nachahmung ist. Der richtige Barfußschuh muss folgende Eigenschaften aufweisen:
1. Flexible und dünne Sohle
Die Sohle der Barfußschuhe ist quer und in Längsrichtung flexibel. Wenn es nur im vorderen Teil, das heißt im Bereich der Zehen, flexibel wäre, wäre es zu hart und würde den korrekten Eingriff der Beinmuskeln beim Gehen nicht gewährleisten. Damit Barfußschuhe das Barfußlaufen nachahmen können, sind sie mit einer dünnen Sohle (3 - 6 mm) ausgestattet, die eine maximale semi-sensorische / propriozeptive Funktion gewährleistet - Kontakt mit der Oberfläche (Bürgersteig, Kies, Gras, Gehen im Wald) und Wahrnehmung der Oberfläche durch Rezeptoren in den Füßen.
2. Zero drop
Die Sohle eines Barfußschuhs muss einen Unterschied von Null zwischen Ferse und Zehen aufweisen (Null / Null-Abfall), das heißt Ferse und Zehen befinden sich in einer Ebene. Dadurch wird beim Gehen oder Laufen eine natürliche Haltung gewährleistet, bei der die Ferse nicht höher als der Zeh ist und der Fuß somit auf natürliche Weise arbeiten kann. Beispielsweise kann die häufige Verwendung von Stöckelschuhen, bei denen die Ferse einen signifikanten Höhenunterschied zum Zeh aufweist, die Achillessehne verkürzen.
3. Breite Fußspitze
Barfußschuhe müssen genügend Platz bieten, damit sich die Zehen bewegen können. Nur eine breite Spitze, die anatomisch ist, bietet ausreichend Platz. Schmale Schuhe erlauben nicht die Beteiligung von Beinmuskeln, die durch Barfußlaufen gestärkt werden, und so schwächt sich dieser Muskel mit der Zeit ab.
4. Ohne Gewőlbe
Die Schuhe dürfen innen nicht mit einem Fersendämpfer ausgestattet sein, der ein klassischer Bestandteil gewöhnlicher Läuferschuhe ist, da dies den Kontakt mit der Oberfläche verhindert. Gleichzeitig haben Barfußschuhe keine Unterstützung durch das Fußgewölbe, so dass die Füße überhaupt nicht künstlich gestützt werden, aber sie können ganz natürlich arbeiten und sich so verhalten, als wären sie barfuß.
5. Leichtigkeit
Barfußschuhe sollten ein Mindestgewicht haben, was auf eine leichte Konstruktion zurückzuführen ist. Die Schuhe können mit einem sehr starken Obermaterial hergestellt werden, durch das man nicht einmal die Zehen anfűhlen kann, was bei Barfußschuhen undenkbar ist.
